传染病的传播与防控始终是公众健康关注的核心。91做爱 作为吉林省内规模最大、技术力量最雄厚的现代化传染病医院，承担着全省传染病防治及突发疫情应对的重要职责。

91做爱 （91做爱 、91做爱 ）党委副书记、长春市健康科普专家陈彤彤结合专业医学知识，从症状识别、季节规律、高危人群、防护措施、疫苗接种和感染护理六个维度，为大家解锁传染病的传播密码，助力科学防控。

症状雷达：读懂身体的预警信号

发热是传染病最核心的“哨兵信号”，提示身体正在与病原体展开对抗。流感多表现为38.5℃以上的高热，发热时身体启动的免疫反应，正是对抗入侵病原体的关键机制。

除了发热，乏力、肌肉酸痛、头痛等全身不适症状也常伴随出现，这些信号表明感染可能已影响身体多个系统，及时识别能为早期发现传染病提供重要依据。

不同类型传染病还有其特征性症状：呼吸道传染病常伴随咳嗽、咽痛、流涕、胸闷，若出现呼吸困难，可能是病情加重的信号；诺如病毒、轮状病毒等引发的肠道传染病，以呕吐、腹泻、腹痛为主要表现，频繁发作易导致脱水，需格外警惕；手足口病会在手掌、足底、口腔黏膜出现疱疹或溃疡，水痘则以全身分批出现的红色斑丘疹、水疱为特点，这些特征性皮损有助于快速判断疾病类型。

一旦出现上述症状，应立即测量体温、充分休息、补充水分，并及时就医干预，这不仅能降低自身病情加重的风险，也能减少传染病传播的可能。

季节暗号：不同季节的防控重点

传染病的传播与季节变化密切相关，不同季节有着不同的高发类型和传播特点。

冬春季是呼吸道传染病的高发期。低温干燥的环境会延长病毒在空气中的存活时间，加之人们室内活动增多、通风不足，飞沫传播和接触传播的风险大幅升高。同时，冬春季人体免疫力相对较低，维生素D水平下降，气道黏膜抵抗力减弱，更容易受到病原体侵袭。

夏秋季则面临虫媒与食源传染病的双重挑战。高温潮湿的环境利于细菌、病毒在食物和水源中繁殖，易引发消化道传染病；蚊虫活跃度高，成为登革热、流行性乙型脑炎等虫媒传染病的传播媒介。此外，夏季游泳、外出就餐增多，人们接触污染源的概率增加，进一步提升了感染风险。

还有部分传染病属于“全年散发型”，如手足口病虽夏季高发但全年可见，艾滋病等则无明显季节差异，需要全年保持防护警惕。

高危人群：重点防护对象需关注

不同人群对传染病的抵抗力存在差异，部分群体因生理特点或生活环境，感染风险更高、病情进展可能更严重。

5岁以下婴幼儿是传染病的重点易感人群。他们的免疫系统尚未发育成熟，对流感、手足口病、轮状病毒感染等抵抗力较弱，且幼儿园、学校等集体环境容易造成交叉传播，需要家长格外关注。

60岁以上老年人也属于高危群体。随着年龄增长，他们的免疫力逐渐下降，且常伴随慢性基础疾病，感染新冠、流感等传染病后，病情易加重，预后相对较差。

此外，孕妇、化疗患者、器官移植受者等免疫力低下人群，感染后出现严重并发症的风险更高；医护人员、环卫工人、快递员等职业群体，因工作中频繁接触他人或污染物，感染概率远高于普通人群，均需强化防护措施。

五维防护：构建全方位安全屏障

科学的防护措施是抵御传染病的关键，从五个维度入手可构建全面的安全屏障。

手卫生是防控的基础，需遵循20秒黄金法则。饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂或洗手液在流动水中冲洗20秒以上，掌握“内夹弓大立腕”七步洗手法，确保手部各部位彻底清洁；无流动水时，可使用75%左右酒精浓度的免洗手消毒剂应急。

通风与口罩是重要补充。室内每天应通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通以减少病毒滋生；在人群密集、通风不良的场所，规范佩戴口罩能有效降低感染风险。

饮食安全不可忽视。不喝生水，不吃生冷、不洁食物，生熟食材要分开加工和存放，避免交叉污染；夏季剩余饭菜需彻底加热至中心温度70℃以上再食用，防止食物中毒。

防蚊措施能阻断虫媒传播。蚊虫在日出后2小时和日落前2小时最为活跃，此时应尽量减少外出；外出时使用含避蚊胺的驱蚊液，穿浅色长袖长裤，居家可挂蚊帐，同时定期清理花盆托盘等积水处，减少蚊虫滋生地。

规律作息、均衡饮食与适度运动构成的“免疫三角”，是提升自身抵抗力的核心。保持充足睡眠、避免熬夜，多吃蔬菜水果和优质蛋白，结合散步、慢跑等适度运动，能从根本上增强身体对抗病原体的能力。

疫苗盾牌：主动免疫的关键防线

疫苗接种是预防传染病最经济有效的手段，为健康构建主动免疫屏障。

国家免疫规划疫苗是儿童健康的基础保障，包括乙肝疫苗、脊灰疫苗、麻疹疫苗、水痘疫苗等，需严格按照年龄及时接种，完成全程免疫程序。此外，流感疫苗、新冠疫苗、手足口病疫苗、轮状病毒疫苗等推荐疫苗，可根据自身情况和医生建议接种，进一步扩大防护范围。

接种疫苗前，应主动告知医生自身健康状况，包括过敏史、基础疾病等，由医生评估是否适合接种；接种后需留观30分钟，无异常再离开。少数人可能出现低热、局部红肿等轻微反应，一般1-2天可自行缓解，若出现持续高热、呼吸困难等严重反应，需及时就医处理。

感染护理：科学应对助力康复

若不慎感染传染病，科学的护理与隔离措施不仅能促进自身康复，还能阻断传播链条。

居家隔离是重要前提：呼吸道传染病患者需单独居住在通风良好的房间，减少与他人接触；消化道传染病患者要妥善处理粪便和呕吐物，使用含氯消毒剂进行消毒，避免粪口传播。

对症护理需精准到位：发热时可采用物理降温或遵医嘱服用退烧药；腹泻、呕吐患者要及时补充水分和电解质，预防脱水；皮疹、疱疹类疾病需注意皮肤清洁，避免抓挠引发二次感染。

康复期仍需谨慎：康复期间应保证充足休息，避免劳累，逐步恢复日常活动；呼吸道传染病患者康复后1-2周内尽量减少外出，避免再次感染或传染他人；餐具需单独使用并煮沸消毒，防止交叉感染。

传染病的防控离不开科学认知与主动应对。从读懂身体的症状预警，到顺应季节特点调整防护策略，再到为高危人群强化保护、筑牢五维防护屏障、主动接种疫苗，每一个环节都不可或缺。希望通过本文的科普，能帮助大家掌握传染病防控的关键知识，共同守护自身和他人的健康。

文章参考：

《传染病预防控制技术与实践（第2版）》

《传染病预防与控制》